כאבים בכף הרגל הי
מזה כשנתיים אני רץ בין פעם לפעמיים בשבוע. לפני כחודש וחצי החלו להופיע כאבים ממש ליד החיבור של עצם השוק עם כף הרגל, הכאבים אינם בעצם. לאחר הופעת הכאבים הורדתי את מינון הריצה אך ללא הועיל והכאבים עברו לצד הפנימי באיזור הקרסול. אורטופד שבדק אותי הפנה אותי למדרסים. לפני כיומיים חזרתי לרוץ (לאט ומעט) והכאבים בצד החיצוני שוב הופיעו.
מה ניתן לעשות? האם אני מושבת שוב?
תודה רבה
מדרסים לנעליים שלום,
אני בן 48, רץ המון, בעל BMI תקין, אך יש לי כאבים שאני מתחיל לרוץ.
אני עובד בסביבה משרדית, אז כל היום אני יושב על כיסא אורטופדי.
אשמח לשמוע האם עוד מישהו חווה דבר כזה והאם מדרסים עזרו לו?
תודה.
כאבי צוואר הצוואר הורג אותי. אני מתכנת ויושב שעות ארוכות מול מחשב. הכיסא מצוין אבל קשה לי לשמור על תנוחה נכונה. איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי להפחית את הכאב.
כסא טוב איננו פיתרון שלם לבעיה שהצגת. יש צורך לסדר את כלל סביבת העבודה: מיקום המחשב, גובהו, מיקום המקלדת והעכבר, יחס הכסא לשולחן ועוד. בנוסף לכך יש לתכנן הפסקות קבועות כדי לשנות תנוחה ולבסוף מומלץ לשלב תרגילי מתיחה ותנועתיות במהלך יום העבודה.
בהצלחה, עופר בן - צבי
ורטיגו עופר שלום
לפני כחודש התקררתי היו לי מעט כאבי גרון ואוזן לאחר זמו מה בשכבי במיטה קבלתי סחרחורת לכמה שניות מאז השתדלתי לא לשכב על אוזן ימין ,זה קרה רק במנח הזה ולא על הגב לא על צד שמאל ולא בשכיבה על הבטן כשהראש מופנה שמאלה ,האם זה ורטיגו ווסטבולרי? האם אוכל לבוא אליך ישירות או רצוי שרופא א.א.ג יאבחן זאת ,היום בזמן התעמלות במים תוך כדי הטיית הראש קבלתי סחרחורת אשמח לתשובתך המהירה כדי שנוכל להתקדם .תודה